Эффективные способы улучшить память

17 Январь 2014 | Разное

Каждый день наш мозг упускает важные сигналы и забывает ненужные детали. Таким образом разум «очищается» от ненужной информации и сохраняет самое важное. К сожалению, его представления о том, что же является важным, не всегда совпадают с нашими желаниями.

Забыв в очередной раз бумажник дома и потратив битый час на запоминание пароля, мы вздыхаем. Дескать, что поделаешь, плохая память. Если подвергать память ежедневной тренировке и подкрепить это верой в себя, любой желающий может улучшить свою способность к запоминанию.

В поисках средств для тренировки памяти, стоит начать с разминки. Не умственной разминки, а гимнастической. Уже доказано, что регулярные физические упражнения способствуют улучшению запоминания. Благодаря спорту мозг активней снабжается кислородом, и его клетки дольше остаются молодыми. Особенно об этом правиле стоит помнить тем, кто уже давно отпраздновал тридцатилетний юбилей.

Завершив физическую зарядку, переходим к зарядке для ума. Как говорят американские исследователи, самое действенное упражнение – испытание новых впечатлений. Когда мы приступаем к выполнению необычных действий, наш мозг строит новые связи и ищет пути решения. Заодно, и память укрепляется.

Эффективные способы улучшить память фото

В этих же целях полезно изменить свои привычки или приобрести новые. Вспомните, как обычно вы начинаете свой день. Встаёте, идёте в уборную, после в ванной чистите зубы, пьёте кофе…Попробуйте в виде развлечения поменять какие-то из этих действий местами. Удивительно, что даже такие простые действия заставят мозг сильно напрячься.

Ещё один приятный в практике вариант – музыкальные занятия. Проведённые научные эксперименты показали, что дети, изучающие игру на музыкальном инструменте, начинают делать лучшие успехи в учёбе, а уровень интеллекта повышается. И, конечно, лучшая тренировка ума и памяти – решение математических и логических задачек и запоминание цифр.

Чтобы запоминать информацию, существует несколько приёмов. Например, при запоминании цифр важно составить систему. Например, запомнить, что написанные цифры – чётные, означают какие либо знаменательные для вас даты или образуют ещё какую-либо структуру, которую вы подметили. При запоминании длинного перечня слов, попробуйте мысленно разложить их по алфавитному порядку. Тогда есть все шансы ожидать, что вы запомните больше.

Также полезно использовать своё воображение, ассоциировать цифры и слова со знакомыми и забавными явлениями, своими ощущениями. Проделывая в уме запоминание информации, вы заметите, что у вас получилось выучить длинный стих, запомнить сложную скороговорку и даже быстро овладеть разговорным английским языком. Тренируйтесь, верьте в свои умственные возможности и подходите к процессу как можно более творчески; тогда о вас вспомнят удача, успех и процветание во всех начинаниях.

Понравилась статья? Сохраните на стену и поделитесь с друзьями!
Ваш комментарий:
Похожие статьи:

Какими инструментами пользуется косметолог?

Косметолог является специалистом, который занимается проблемами кожи лица. Одним из...

Как украсить фасад деревянного дома?

В последнее время строительство деревянных домов набирает все большую популярность, многие...

Итальянские светильники в интерьере

Что вы представляете при упоминании словосочетания «итальянские светильники»? У меня в...

Можно ли сэкономить при покупке квартиры

Итак, вот он, счастливый день в вашей жизни – вы приняли решение купить квартиру. И не...

Наверх