Как улучшить концентрацию внимания

29 Апрель 2014 | Разное

Спутанные мысли, медлительность, усталость, невнимательность, и как следствие – ошибки и плохое настроение. Такое самочувствие может быть показателем начинающихся проблем со здоровьем, отсутствия полноценного отдыха или недостатка витаминов. Любому человеку, независимо от того, какую должность он занимает, ходит ли на ответственную работу или ежедневную учебу, необходимо быть собранным и сосредоточенным. В особенности это касается важных встреч, обучения или выполнения должностных обязанностей.

Заметив, что концентрация внимания ухудшилась, а сосредоточиться становится все сложнее, следует принять некоторые меры. Собраться бывает не так уж и просто, тем не менее, улучшить свою внимательность вполне реально. Для этого важно узнать своих врагов в лицо, а именно те причины, которые мешают ясно мыслить.

1. Часто именно посторонние эмоциональные переживания и мысли отвлекают нас от важных дел. Проанализировав, какие проблемы беспокоят вас в настоящий момент можно сознательно постараться управлять ими. Многим в этом помогает метод Седона.

2. Ничего не организует лучше, чем листок бумаги и ручка. Наметив очередные задачи, следует предать их бумаге, а значит, закрепить в памяти.

Как улучшить концентрацию внимания фото

3. Дозирование и распределение поставленных задач поможет выполнять их быстрее и качественнее. Разбив трудоемкий процесс на несколько небольших этапов можно сэкономить время и силы.

4. Не секрет, что любая работа выполняется более эффективно, если приступать к ней частями. В промежутке между ними очень важно сделать полноценный перерыв. Это может быть прогулка на свежем воздухе или пару страниц хорошей книги, чашка горячего чая или 15 минут неглубокого сна.

Главный враг сосредоточенности и внимания – нервозность и паника. Если какая-либо работа пугает своими объемами, а самочувствие оставляет желать лучшего – правильное решение – сменить обстановку и отвлечься. А далее, следовать вышеперечисленным советам. Прогресс любого дела – это движение, путь даже небольшими шажками.

Материал предоставлен сайтом ropog24.ru.

Понравилась статья? Сохраните на стену и поделитесь с друзьями!
Ваш комментарий:
Похожие статьи:

Какими инструментами пользуется косметолог?

Косметолог является специалистом, который занимается проблемами кожи лица. Одним из...

Как украсить фасад деревянного дома?

В последнее время строительство деревянных домов набирает все большую популярность, многие...

Итальянские светильники в интерьере

Что вы представляете при упоминании словосочетания «итальянские светильники»? У меня в...

Можно ли сэкономить при покупке квартиры

Итак, вот он, счастливый день в вашей жизни – вы приняли решение купить квартиру. И не...

Наверх